ঘুম নিয়ে যত সমস্যা
ষোলো
“ঘুমাতে পারছি না” ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে থেকে চ-কফি, মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকতে হবে। ওযু করে ঘুমানোর দুআগুলো পড়ে শুতে হবে। সকাল-বিকাল কিছু ব্যায়ামও করতে হবে। ঘুম না ধরলে বই পড়তে হবে। “নাক ডাকা” পাশ ফিরে শোও, আর অন্যান্য দিনের তুলনায় একটু উঁচু...
Wednesday 09 April 2025
2 MIN READ
